Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2018
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1699 ккал
|
Жир: 50,66г | Белк: 201,26г | Углев: 108,67г.
Завтрак: Ipanema Ricota Fresca, Wickbold Pão de Forma Integral, Clara de Ovo, Mani Force Pasta de Amendoim, Molico Leite Desnatado, Mavalério Chocolate 50% Cacau, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Ovo, Copra Farinha de Coco Live, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Molico Leite Desnatado, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. Ужин: Suco de Maracujá, Cebolas, Seara Linguiça Toscana, LAR Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Tomates, Alface. Перекус/Другое: Yoki Amendoim Descascado Salgado, Probiótica Whey Micellar, Naturovos Albumina, Quaker Farelo de Aveia, Naturale Granola Cereais e Frutas, Atlhetica Whey Protein Premium. подробнее ...
|
|
4036 ккал
|
Упражнение:
Езды на Мотоцикле - 7 часа, Пресс - 10 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Дорожка - 12 минуты, Отдыхать - 7 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
thiagovaleriote-Изменение Веса
|
