Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2018
|
96,7 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2526 ккал
|
Жир: 61,57г | Белк: 121,65г | Углев: 281,22г.
Завтрак: Café, Mel, Granola, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Maçãs Fuji. Обед: Rapadura, Batata Doce, Vagem Cozida, Alface, Jiló, Molho Vinagrete, Alcatra, Hikari Grão De Bico, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Frimesa Lombo Defumado de Suíno, Devassa Cerveja, Sushi. Перекус/Другое: Pullman Pão de Forma, Pêra Portuguesa, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café, Piraquê Cream Crackers Integral, Uvas-Passas, Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
3415 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 35 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 34 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 1 минута. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andreigolemsky-Изменение Веса
|
