|
Peso estagnado 50 dias.
Início do protocolo do ovo com 74,5
1o dia 73,6
2o dia 73,1
3o dia 72,4
|
72,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2286 ккал
|
Жир: 105,38г | Белк: 153,18г | Углев: 181,26г.
Завтрак: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Omelete ou Ovos Mexidos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Обед: Peito de Frango, Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Alface. Ужин: Amor Aos Pedaços Brigadeiro, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salgadinho de Festa, Saborina Mini Pizza Quadrada, Cachorro Quente. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Angeloni Grissini Parmesão, Dori Pettiz Amendoim Crocante. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
 Комментария
24 ноя 18 написано членом: adridominici
|
quando fiz o desafio do ovo perdi só 0,8kg KKK Será q fiz algo errado? Tinha feito 1 mês de reeducação alimentar, mas como tive um aniversário no fds no comecinho fiz o desafio e não vi grandes resultados
24 ноя 18 написано членом: amandacsbalbino
|
CarolinaMacae como vc fez?
24 ноя 18 написано членом: FernandaCoelho58
|
como funciona esse protocolo do ovo
me ensina. tô estacionada também
24 ноя 18 написано членом: daianaimport
|
Oi gente!
Eu vi em varios lugares e cada um com alguma diferença, uns mandavam comer fruta no intervalo, outros ovo em livre demanda mas -eu já estava desesperada pq estou malhando 5x sem controlando a alimentação e nada da balança descer - então fiz assim:
Café da manhã - 2 ovos + 20g queijo mussarela (opcional)
Almoço - folhas a vontade (não coloquei nada nem azeite nem sal) , 200g de proteína (carne / frango) + 2 ovos
Jantar - 2 ovos + 20g queijo mussarela (opcional)
Cafe, chá e água à vontade...
Beijos 😘
24 ноя 18 написано членом: CarolinaMacae
|
24 ноя 18 написано членом: FernandaCoelho58
|
Como eh o protocolo da dieta do ovo??
24 ноя 18 написано членом: DraCami
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CarolinaMacae-Изменение Веса
|
