|
風邪は軽い症状だけまだ残っている。夜になると猛烈にだるくなる。
|
50,3 кг
Потеряно до сих пор: 8,7 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1514 ккал
|
Жир: 41,49г | Белк: 106,92г | Углев: 186,50г.
Обед: あんパン, ヤマダイ 旨辛 極小粒 納豆, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. Ужин: きんぴらごぼう, 白菜, サンマ, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, ヤリイカ, もやし, ユウキ食品 コチュジャン, 牛テールスープ, 白子, 醤油, 酒粕, わらび, 長ねぎ, 大根, 牛すじ, 砂糖, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, ごま油. Перекус/Другое: りんご 小 皮付, 柿, 不二家 生ミルキー, 八ツ橋 (焼), グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, りんご（皮なし）. подробнее ...
|
|
1555 ккал
|
Упражнение:
スクワット色々 - 10 минуты, Пресс - 14 минуты, 自重体幹トレ - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
