Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2018
|
66,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2125 ккал
|
Жир: 81,18г | Белк: 104,26г | Углев: 265,66г.
Завтрак: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Карат Сыр Домашний 4%, Миндаль, Яблоко, Банан, Rainbow Рапсовое Масло, Рисовая Мука, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%. Обед: Батон, Жареное Яйцо, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Яблоко, Курага, Оливковое Масло, Сушеная Клюква, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Ужин: Мёд, Говядина Постная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Перекус/Другое: Арахис, Wawel Молочный Шоколад без Сахара, Бахетле Апельсин Сушеный, Банан, Cheetos Чипсы. подробнее ...
|
|
1690 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
