kuo19750926- Журнал, 24 ноя 18

Параметры Пользователя kuo19750926 | < Предыдущая Запись |Следующий >

體重不變😏😏😏
肌肉量有提升一點點👍👍👍
繼續加油💪💪

69 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 ноября 2018:

1714 ккал

Жир: 62,32г | Белк: 141,74г | Углев: 154,02г. Завтрак: 吐司, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 水煮蛋, 分離乳清蛋白（含葵花油卵磷脂）, 特A級日本粟香地瓜. Обед: 水餃, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 炒花菜, 炒青椒, 四季豆, 有機囍瑞的有機即溶咖啡, 毛豆. Ужин: 黑輪, 雞胸肉, 韓式泡菜, 水餃. Перекус/Другое: 西柚（粉紅色及紅色）, Curves 乳清蛋白（紅豆）, 香蕉. подробнее ...

1898 ккал

Упражнение: Curves - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

kuo19750926-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

kuo19750926- Журнал, 24 ноя 18

Оставить свой Комментарий

kuo19750926-Изменение Веса