Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2018
|
74,2 кг
Потеряно до сих пор: 20,2 кг.
Еще предстоит сделать: 15,2 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1055 ккал
|
Жир: 28,29г | Белк: 71,20г | Углев: 131,14г.
Завтрак: Kraft All Natural Peanut Butter, Country Harvest Stone Milled 100% Whole Wheat, Dairyland Skim Milk. Обед: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Orange Juice, Organic Meadow Kefir, Country Harvest Whole Wheat Bread, Clementines, Egg, Liberte Greek Yogurt 0%. Ужин: Mott's Unsweetened Apple Sauce, Dal, Acorn Winter Squash, Baked Potato (Peel Eaten), Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cauliflower, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Перекус/Другое: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Dairyland Skim Milk. подробнее ...
|
|
1975 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
