MariaManoto- Журнал, 23 ноя 18

Wow, this weight thing boggles the mind... I’m am very grateful for the loss... but am surprised as this is after a rest day... a much needed rest day filled with muscle pain from the previous days workout 🏋️‍♀️... ultimately I’m happy, just hoping that the loss is fat and not muscle...😛💪🏽

79,5 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1068 ккал

Жир: 67,23г | Белк: 60,29г | Углев: 23,13г.   Завтрак: Fried Egg , Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Grated Cheddar Cheese, Avocados , Woolworths Low GI Soya Linseed Bread. Ужин: Green Leaf Lettuce , Avocados , Woolworths Smoked Pork Rashers . Перекус/Другое: Biogen Whey Protein Isolate PLUS. подробнее ...

3040 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...