ltm23000- Журнал, 23 ноя 18

[11/23.금] 1,400Kcal (탄112.단101.지64.당39)

조:삶은계란2개.두유190=260Kcal
중:두부300.카레소스350.알배추200.옻순김치40=610Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.알배추200.옻순김치40.삶은계란1개=530Kcal

71,9 кг Потеряно до сих пор: 48,1 кг.    Еще предстоит сделать: 1,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1639 ккал

Жир: 69,87г | Белк: 110,90г | Углев: 151,03г.   Завтрак: 삶은계란, 한미메디케어 서리태97. Обед: 상추, 번데기, 마늘장아찌, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. Ужин: 마늘장아찌, 상추, 대림선 실곤약, 삶은계란, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Перекус/Другое: 감, 아메리카노. подробнее ...

2148 ккал

Упражнение: 스쿼트70 - 10 минуты, Google Fit - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...