banusnp- Журнал, 23 ноя 18

Параметры Пользователя banusnp | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 ноября 2018

87,1 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 23,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 ноября 2018:

1623 ккал

Жир: 59,26г | Белк: 74,74г | Углев: 217,74г. Завтрак: Jagung Rebus, Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar (74g), Tahu Kukus, Tahu Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Apel, L-Men Protein Bar. Обед: Ubi Jalar (Manis), Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus, Tahu Kukus, Ikan Mujair Goreng, Tahu Kukus, Tahu Kukus, Ubi Jalar (Manis). Ужин: Tart, Ubi Jalar (Manis). Перекус/Другое: Pisang Molen, Melon, Pepaya. подробнее ...

2213 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Аэробика - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

my bmr is 1700 and tdee is 2700, i eat 2000, and i walk every twi day 8000steps and also run and swim

30 ноя 18 написано членом: banusnp

i also did hiit

30 ноя 18 написано членом: banusnp


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

banusnp-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

banusnp- Журнал, 23 ноя 18

Оставить свой Комментарий

banusnp-Изменение Веса