|
Agora falta pouco, feliz demais!
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 34,3 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1875 ккал
|
Жир: 127,07г | Белк: 117,19г | Углев: 69,43г.
Завтрак: Aurora Apresuntado, Tirolez Queijo Prato, 3 Corações Café Extra Forte. Обед: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho, Cebolas, Lider Creme de Leite Leve, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Verde, Cebolas, Alho, Ovo, Bacon, Ceratti Linguiça Calabresa Defumada, Brócolis Cozido. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light, Aurora Apresuntado, Tirolez Queijo Prato, 3 Corações Café Extra Forte, Morangos, Abacaxi. подробнее ...
|
|
2387 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Приседания - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Crismaia22-Изменение Веса
|
