ltm23000- Журнал, 22 ноя 18

어탕국수곱배기 완전 바닥까지 비움으로 나트륨 과잉섭취의 결과물

[11/22.목] 2,930Kcal (탄179.단187.지116.당54)

조:견과류38.바나나120.삶은계란2개.두유120=600Kcal
중:두부300.카레소스350.알배추200.옻순장아찌40=610Kcal
석:실곤약300.짜장소스300.알배추200.옻순장아찌40.삶은계란1개=520Kcal
간:소주360,맥주500,치킨200=1,200Kcal

71,4 кг Потеряно до сих пор: 48,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3693 ккал

Жир: 133,70г | Белк: 182,97г | Углев: 218,51г.   Завтрак: 한미메디케어 서리태97, 바나나, 구워 말린 무염땅콩, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, Navitas 카카오닙스, NOW 맥주효모, 삶은계란. Обед: 배추, 파김치, 두부, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 돼지고기 등심, 청양고추, 물, 표고버섯, 새송이버섯, 양파, 식물성 기름. Ужин: 배추, 파김치, 삶은계란, 대림선 실곤약, 표고버섯, 허벌라이프 치킨스프, 청정원 굴소스, 전분, CU 포두부, 감자, 청양고추, 물, 새송이버섯, 홈플러스 춘장, 양파, 식물성 기름. Перекус/Другое: 치킨, 생맥주, 소주 소주, 아메리카노. подробнее ...

1935 ккал

Упражнение: 스쿼트65휴식 - 1 минута, Google Fit - 23 часа и 59 минуты. подробнее ...