Взвешивание (без записи в журнале) 22 ноября 2018
|
65,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1323 ккал
|
Жир: 48,96г | Белк: 61,88г | Углев: 149,41г.
Завтрак: Activia Sensações Frutas Silvestres com Baunilha, Manteiga, Café (Infusão), Pullman Pão de Forma, Ovo. Обед: Manteiga, Brócolis Cozido, Abobrinha, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Alface de Folha Verde, Banha de Porco, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Ужин: Guimarães Paçoca Rolha, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Escarola, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Manteiga, Pullman Pão de Forma, Guimarães Paçoca Rolha. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
|
suriancampos-Изменение Веса
|
