|
kHeb werkelijk zo'n honger de laatste weken 😕
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 41,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1641 ккал
|
Жир: 90,82г | Белк: 59,37г | Углев: 143,18г.
Завтрак: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Kaneel, AH Graanontbijt Volkoren Onbereid, Blauwe Bessen. Обед: Bongastate Schapenmelk Yoghurt, AH Zaden en Pitten Mix, AH Granola Aardbei Matcha. Ужин: Khanum Butter Ghee, AH Biologisch Pompoen Tijm Burger, AH Zoete Aardappelpuree, AH Zuurkool uit T Vat. Перекус/Другое: AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, AH Rinse Appelstroop, De Zaanse Hoeve Kaas Jong 30+, Blue Band Goede Start, Aldi Tijgerbrood Wit, Gemengde Notenmix, Gekookt Ei, Peren, Yogi Thee Detox Energy. подробнее ...
|
|
1931 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
Tis de kou ook. Veel mensen last van die zijn afgevallen. Ik gisteravond om 21 uur nog een bord roti gegeten.
Misschien een paar tips:
Koud naspoelen in de douche, iets meer bewegen buiten, minder suiker eten en meer eiwitten dan normaal. Kijk wat bij je past.
22 ноя 18 написано членом: conormacgregor
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bontehond88-Изменение Веса
|
