|
- 1,9
|
93 кг
Потеряно до сих пор: 14 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2812 ккал
|
Жир: 146,15г | Белк: 105,47г | Углев: 247,46г.
Завтрак: Café com Açúcar, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Qualitá Ovo tipo Extra Branco, Tirolez Queijo Branco. Обед: Perdigão Linguiça Mista Fininha Defumada, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Spoleto Alho Picado, Pronto Light Vagem, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Sal Marinho, Subway Cebola, Hortifruti Limão. Ужин: Abacate, Morangos, Molho de Pimenta, Brahma Extra Lager, Orégano, Banana Nanica, Sal Marinho, Hortifruti Limão, Spoleto Alho Picado, Subway Tomate, Subway Cebola, Sadia Calabresa, Banha Frimesa (Gordura De Porco), Mamão Papaia. Перекус/Другое: Café com Açúcar, Rei do Mate Hamburgão. подробнее ...
|
|
3648 ккал
|
Упражнение:
Karate - treino - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Jonão Cebolão-Изменение Веса
|
