Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MaverickVespa
Журнал
21 ноя 18
MaverickVespa- Журнал, 21 ноя 18
Параметры Пользователя MaverickVespa
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
PESO: 102.8 kg / %BF: 23 / %BM: 35
basal: 2080 / main: 2496 / tdee: 1996
Lower Carb - Fat Loss (40/40/20)
200g protein
89g fats
100g carbs
LBM = (1 – BF%) * total body weight
BMR = (LBM * 21.6) + 370
TDEE = BMR * 1,33 (if you exercise 3 to 5 hours per week)
maximum muscular potential is 78 kg at 5% body fat. Most people have no desire to be 5% body fat though, so you'd be 82 kg at 10% body fat & 86 kg at 15% body fat
102,8 кг
Потеряно до сих пор:
5,2 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,8 кг
.
Следовательность диеты: 100%.
Просмотреть Диетический Календарь
, 21 ноября 2018:
1422 ккал
Жир: 60,54г | Белк: 150,23г | Углев: 61,30г.
Обед:
Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pururuca.
Ужин:
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo.
подробнее ...
Потеряно 6,3 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MaverickVespa-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю