Avid_eva- Журнал, 09 сен 12

9st 7 (3.5 off at WW) Glad to lose the hol weight I put on last week:-) Especially as I forgot to drop my points and just did another maintenance week!

60,3 кг Потеряно до сих пор: 20,9 кг.    Еще предстоит сделать: 0,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1801 ккал

Жир: 54,94г | Белк: 59,40г | Углев: 263,12г.   Завтрак: Smooth Yoghurt, Chocolate Weetabix, UHT Skimmed Milk. Обед: Baby Plum Tomatoes, Forest Fruit Yogurt, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Toasted Crumpet. Ужин: Shape Delight, Lemon and Black Pepper Escalopes, Onion Gravy, Petit Pois, Yellow Sweet Corn, Carrots, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Grapes, Golden Delicious Apples, Wotsits, Bananas, Iced Christmas Cake, Shortbread. подробнее ...

2079 ккал

Упражнение: Сидеть - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Archery - 2 часа, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...