|
bf 31.4 mm 27.2
2a settimana a 1900, peso e bf un po' oscillanti in aumento ma poca roba (più gonfiore che altro)
da migliorare aderenza ai macro
3 circuiti 30min/sett + eventuale 4^
|
61,4 кг
Потеряно до сих пор: 12,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1878 ккал
|
Жир: 50,68г | Белк: 93,62г | Углев: 262,45г.
Завтрак: Isola Bio Latte di Riso, Rapunzel Puree di Cocco, Mela, Esselunga Yogurt Magro 0,1%, Fage Yogurt Greco Total 0%, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Обед: Isola Bio Latte di Riso, Pernigotti Cioccolato Gianduia, Zappalà Pecorino Fresco, Uovo, Cavolo Rosso, Carciofo Cotto (da Fresco), Olio Extra Vergine di Oliva, Ecor Riso Integrale Thailandese Rosso. Ужин: Crich Bio Biscotto Integrale, McVitie's Digestive Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchi Bolliti, Carciofo Cotto (da Fresco), Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Petto di Pollo, Carne. Перекус/Другое: Foodspring Whey Protein, Isola Bio Latte di Riso, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Brutti ma Buoni, Clementine. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
