bontehond88- Журнал, 21 ноя 18

Gisteren heerlijke pompoenlasagne gegeten in de Verkadefabriek te DB.
Daarna naar 'Gala vd vrouwenkwaaltjes' erg grappige avond met gynaecologen vh JBZ en cabaretiers. Na afloop deze Tony gekregen en aangezien ik gisteravond ook nog eens ongesteld ben geworden, net toch maar met veel moeite besloten om Tony aan mn dochter te geven 😁

71 кг Потеряно до сих пор: 42 кг.    Еще предстоит сделать: 1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2465 ккал

Жир: 100,53г | Белк: 114,09г | Углев: 262,70г.   Завтрак: Blauwe Bessen, AH Graanontbijt Volkoren Onbereid, Kaneel, Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet. Обед: Becel Original 100% Plantaardig, Campina Karnemelk, Gebakken Ei, AH Pistolets Bruin. Ужин: Unox Extra Magere Rookworst, AH Zuurkool uit T Vat, AH Zoete Aardappelpuree. Перекус/Другое: AH Tijgerbruin Bruinbrood, Waldkorn Volkoren, Whole Earth Peanut Butter With Sunflower, Pumpkin & Flax Seeds, Snickers Snickers (50g), Klene Muntdrop, Wilhelmina Pepermunt, Maître Paul Tompouce, Peijnenburg Zero Volkoren Roggemeel, AH Biologische Magere Kwark, Yogi Thee Detox Energy. подробнее ...

1872 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...