Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2018
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2051 ккал
|
Жир: 70,11г | Белк: 127,45г | Углев: 231,10г.
Завтрак: Малиновое Варенье, Арахис, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. Обед: Минтай Жареный, Макароны Отварные Макфа, Помидоры, Сава Повидло Сливовое. Ужин: Магнит Сыр Российский Молодой, Кедровые Орехи, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Куриное Филе Вареное, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Перекус/Другое: Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Варенье, Орехи Макадамии, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Dolce Granto Сыр Пармезан, Печень Говяжья, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. подробнее ...
|
|
1704 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 12 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
