laimay- Журнал, 20 ноя 18

mc3快沒
1600*覺得沒吃什麼這麼多*
早餐
起司蛋餅+豆漿加蛋！甜蜜蜜！😈豆漿忘了說無糖😈
午餐
公司和菜熱湯過油=豆干.白帶魚.白菜.高麗菜.竹筍湯
下午 喜大餅鳳梨酥10，切給同事吃一點假一下
晚餐 黑豆80+黑芝麻粉20+菠菜100+烤鮭魚50+軟柿子100

drink 西雅圖2&1
睡前 紅茶薑茶

早 體重50.1體脂24.9
晚 體重49.5體脂22.6

50 кг Потеряно до сих пор: 19 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.