J4rr4h- Журнал, 21 ноя 18

Day 21✅ 20 push ups
Bust - 102.5cm
Waist - 85cm
Belly button- 103cm
Hips - 110cm
Thighs R- 62cm L- 62cm
Calf R- 41cm L- 43cm
Biceps R- 37cm L- 35.5cm

As my weight has kind of stunted, I have decided to do measurements in the likely event that I’m growing muscle and still losing weight.
From my last measurements on 16/11 I have lost an avg. of 1.5cm/.5 inch everywhere except calf and biceps.

86,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1728 ккал

Жир: 69,76г | Белк: 89,91г | Углев: 179,01г.   Завтрак: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Salami, Cooked Spinach (from Fresh), Mission Mini Wraps Original, Perfect Italiano Pizza Plus Shredded Cheese, Bacon, Tomatoes, Egg (Whole) . Обед: M&M's Milk Chocolate. Ужин: Continental Alfredo, Peas and Carrots, Chicken Breast, Masterfoods Soy, Honey & Garlic Marinade. подробнее ...

1552 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 2 часа и 30 минуты, Пресс - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Apple Health - 19 часа и 5 минуты, Аквааэробика - 1 час. подробнее ...