andreigolemsky- Журнал, 19 ноя 18

Параметры Пользователя andreigolemsky | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2018

96,8 кг Потеряно до сих пор: 5,9 кг. Еще предстоит сделать: 19,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2018:

1972 ккал

Жир: 79,88г | Белк: 101,01г | Углев: 214,72г. Завтрак: Café, Ovo Cozido, Uvas-Passas (sem Sementes), Mangas, Café com Leite Integral. Обед: Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Macarrão a Bolonhesa. Ужин: Tomates, Rúcula, Alface, Manteiga (com Sal), Madero Filé de Tilápia com Um Fio de Azeite de Oliva e Alcaparras. Перекус/Другое: Maçãs Fuji, Canastra Queijo Minas Artesanal, Seara Presunto Cozido, Pão de Forma, Alface, Tomates, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Café com Leite Integral. подробнее ...

3395 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Потеряно 7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

andreigolemsky-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

andreigolemsky- Журнал, 19 ноя 18

Оставить свой Комментарий

andreigolemsky-Изменение Веса