Claudi1909- Журнал, 20 ноя 18

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Guten Morgen
Frühsport ist nun auch erledigt ✔️
Heute vor einem Jahr hab ich mich hier bei FS angemeldet mit 97,2 KG (war aber laut Mutterpass schon mal deutlich mehr 🤦‍♀️)
inzwischen bin ich nun 36,5 KG leichter und es hat sich absolut alles rentiert 💪
Als sonderlich sportlich möchte ich mich zwar nicht bezeichnen, aber immerhin keine Couchpotato mehr 😅
Aller Anfang ist schwer, aber es lohnt sich, man belohnt sich selbst damit.
Gestern hab ich zwei Jeans von meiner Mum bekommen in Gr 34...Also wirklich 34..sagte nur "ob mei orsch da nei passt bezweifle ich" und siehe an, sie passt wie angegossen 😍
Kopf hoch und los geht's Leute 🤗💪

60,7 кг Потеряно до сих пор: 38,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 ноября 2018:

93 ккал

Жир: 2,09г | Белк: 1,88г | Углев: 16,77г. Перекус/Другое: Bananenmuffin. подробнее ...

2629 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Потеряно 0,0 кг за Неделю

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Комментария

super 👍🍁🍂🌿

20 ноя 18 написано членом: Himmlischerbote

Ach wie toll 😍 das klingt nach einer ganzen Menge Erfolg! Hat sich deine Abnahme auch auf deine Schilddrüse ausgewirkt?

20 ноя 18 написано членом: Schaflotte

Ja und nein, eine Zeitlang hab ich weniger Tabletten genommen, aber nachdem die Werte wieder hoch sind,hab ich die Tabletten wieder wie zuvor genommen 😊

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

👍👍👍👍👏👏👏👏

20 ноя 18 написано членом: Nickidiezweite

Möchtest du mir nicht sagen wie du das gemacht hast ?:/ Habe genauso viel und will auch auf diese Zahl 🙄😏

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d

Tatjana indem ich eigentlich immer im Defizit war. Ich hatte selten mal Tage dabei wo ich über meinen ETB gekommen bin. Und durch meine Arbeit habe ich mehr als genug Bewegung, daher hatte ich grob geschätzt meistens ein Defizit von 1000-1300 kcal.

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

Wieviel kcal hast du pro Tag genommen ? hast du nurnoch gesund gegessen ? oder auch einfach normale Sachen und das halt gezählt?

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d

Meine 1500 kcal. Meistens weniger, habe aber auch immer auf meine Makros geachtet. Da war nix mit süßem zwischendurch oder so

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

Wie schafft man es dann den Heißhunger zu besiegen, wenn man gar nichts süßes isst? hast du keinen Cheatday ab und an eingelegt?

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d

Wenn man sich erstmal eine Woche entwöhnt hat und dann darauf achtet „Nahrhaft“ zu essen und min 2-3 Liter zu trinken, hat man immer gleich viel weniger Fressattacken finde ich 😊

20 ноя 18 написано членом: Schaflotte

Cheatdays sind meist nicht die optimalste Lösung, die werfen dich in vielerlei Hinsicht doch oft zurück.

20 ноя 18 написано членом: Schaflotte

Ich bin jetzt in der fünften Woche und das kann ich gar nicht behaupten 😀

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d

Super was du geschafft hast und jetzt alles so halten ist eine neue Aufgabe.😀🙄😘🙋‍♀️

20 ноя 18 написано членом: Süsse 60+

Gratuliere zur Jeans in 34 😃👍🏼

20 ноя 18 написано членом: Rit@mine

Tatjana, was bringt es mir wenn ich innerhalb von Montag - Samstag 7000 kcal einspare nur um dann am Sonntag 7000 kcal zusätzlich zu futtern? Ich gönne mir dann lieber mal ein Rumpsteak bei meiner Lieblingsgaststätte..hab ich meiner Meinung nach mehr davon. Aber das ist Ansichtssache 🖕 Gerade wenn ich so halbwegs gesund esse, ist es in meinen Augen nicht nötig unbedingt alles ungesunde an einem Tag zu essen..

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

ist ja in Ordnung 😂 warum gleich der Mittelfinger?

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d

Aaahh ich dachte das wäre der Zeigefinger 🤦‍♀️🤦‍♀️ sorry 😦

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

👆 <- da is der Zeigefinger 🙈😅 vor lauter schnell schnell 😏

20 ноя 18 написано членом: Claudi1909

Achso ok 😅

20 ноя 18 написано членом: Tatjana23d


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