Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Airini
Журнал
19 ноя 18
Airini- Журнал, 19 ноя 18
Параметры Пользователя Airini
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sin cambios esta semana. Sigo sin encontrar tiempo para el ejercicio y eso me está frustrando un poco. Me noto más cansada y que que he perdido fuerza. Pero el único momento que se me ocurre es quitándole tiempo al sueño. Ya veremos.
67,5 кг
Потеряно до сих пор:
6,5 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 19 ноября 2018:
1919 ккал
Жир: 102,83г | Белк: 91,37г | Углев: 161,32г.
Завтрак:
Hacendado Dátiles sin Hueso, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Semillas de Lino, Casa Pons Orejones de Albaricoque.
Обед:
Hacendado Mozzarella Fresca, Hacendado Mozzarella Fresca, Queso Parmesano (Duro), Berenjena, Queso Feta, Tomates.
Ужин:
Salmón Ahumado, Aguacate, Bimbo Pan 100% Integral.
подробнее ...
2218 ккал
Упражнение:
Вождение - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Работа по Дому - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
постоянный вес
6 Сторонников
Поддержка
Комментария
Airini, el descanso es incluso más importante que el ejercicio. No sé cómo es tu vida, pero a veces nos cargamos de tareas que podrían hacer otras personas o que no son realmente necesarias ¿No hay nada que puedas dejar de hacer o nadie que pueda cubrirte en alguna tarea, ni que sea media hora, para que puedas dedicarla al ejercicio?
20 ноя 18 написано членом:
EvaSieteTres
estoy con Eva. primero dormir, después el ejercicio. no te es posible caminar al trabajo o hacer media hora de ejercicios antes de ducharte?
20 ноя 18 написано членом:
aryak6
Lo dejé por las interrupciones continuas de las niñas. Si se acostaran antes lo intentaba por la noche, pero últimamente me quedo dormida con ellas mientras las duermo. Y lo de levantarme a las 5:30 lo dejé porqué también me interrumpían. El tiempo para mi tiendo a 0 de momento. Sé que cuando crezcan mejorará (de ilusiones también se vive). Gracias por estar ahí :*
21 ноя 18 написано членом:
Airini
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Airini-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
