Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2018
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 15,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2114 ккал
|
Жир: 81,85г | Белк: 72,74г | Углев: 266,75г.
Завтрак: Suikerklontje, Jumbo Appelstroop, Espresso, Ei, AH Roomboter Ongezouten, AH Zaanse Snijder Volkoren, Thee. Обед: AH Groentesoep Verspakket, Amandelen, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Pitloze Witte Druiven, Lidl Griekse Yoghurt 2%, AH Ananas Vers, Lidl Walnoten, Banaan, Aardbeien, AH Verse Jus D'orange. Ужин: Gekookte Pompoen, Kippenvlees (Geroosterd, Gebraden, Gekookt), AH Aardappelen (Iets Kruimig), AH Snijbonen, AH Trostomaten, Komkommer (met Schil), Zonnebloemolie, Roti. Перекус/Другое: Lindt Pure Chocolade 70%, AH Appel Royal Gala, Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, AH Runder Soepballetjes, AH Groentesoep Verspakket. подробнее ...
|
|
2579 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Работа - 4 часа и 1 минута, Отдыхать - 10 часа и 29 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
