|
Всего 0,5 кг за 10 дней, но я не опускаю руки.
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1623 ккал
|
Жир: 135,64г | Белк: 79,58г | Углев: 21,96г.
Завтрак: Зеленые Оливки, Салат Айсберг, Сливочное Масло, Дымов Грудинка Крылатская, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Шампиньоны, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Яйцо (Целое), Кофе, Doppel Herz Омега-3, Ламбер Сыр 50%. Ужин: Дымов Грудинка Крылатская, Салат Айсберг, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Пряные, Ламбер Сыр 50%, Сливочное Масло, Ленивые голубцы. подробнее ...
|
|
3082 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Приготовление Пищи - 3 часа и 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 4 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Занимайтесь спортом и следите за объемами раз в неделю) Вес уже давно не показатель
19 ноя 18 написано членом: theLAND
|
Elena9611921, Да спасибо за рекомендации. Я замеряют объемы, уходят, медленно но уверенно. По поводу спорта, занимаюсь почти ежедневно, но преимущественно кардио пока. Я пока новичек в кето и на силовые ещё не готова. Надо найти баланс электролитов, так как при силовых очень учащается сердцебиение. Намного выше обычного. Пройду ещё какое-то время кетоадаптацию и приступлю к силовым. Я люблю силовые, очень!
19 ноя 18 написано членом: Татьяна Тюленева
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Татьяна Тюленева-Изменение Веса
|
