|
Baaah humbug. Het is weer DAT tijd van het jaar. De feestdagen komen eraan. Superleuk al die lekkernijen in de krantjes, vitrines en billboards bij de bus haltes. Mijn kinderen vinden het heerlijk, de ene een volle mond pepernoten en de ander zit al kwijlend schuimpjes weg te werken.
Het begon dit jaar goed. Rond de 16 kg eraf in een klein halfjaar. Maar de realiteit is helaas een feit dat in een klein halfjaar je ook weer heel snel kan aankomen. 9 kilo's!!!
Ik schrijf dit op om mijzelf de realiteit te laten zien. Stoppen met de vreetschuur van lekkere dingen. Je hebt het niet nodig...zeg ik nu met "volle overtuiging". Ik ben nu weer ziek met een goeie verkoudheid. Zo ben ik begin dit jaar ook begonnen, maar dan met een flinke griep.
Ik heb bij meerdere diëtisten gelopen, maar kom altijd tot dezelfde conclusie. Dit is geen nieuwe info. Stop maar met praten.
Hoe ga ik het nu doen? Waar haal ik de energie vandaan? Sarcasme heeft bij mij een positieve werking. Dus met sarcasme zeg ik Go Go Go ipv stresssssss te hebben en alles vreten wat los en vast zit. Lijkt mij een startsein, vind je niet. Ok, het zal niet makkelijk gaan, maar ik zal ergens moeten beginnen. Ik doe niet aan voornemens voor het nieuwe jaar ( hoe bedoel je "leg de druk hoog" om met Jan en alleman af te gaan vallen)
Genoeg met de negativiteit. Ik zeg gaan met die banaan...euh maar dan wel een klein banaantje dan :)
To be continued....
|
102,7 кг
Потеряно до сих пор: 20,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1140 ккал
|
Жир: 27,80г | Белк: 53,81г | Углев: 171,40г.
Завтрак: Thee, Grillworst, Bruine Boterham. Обед: Grillworst, Bruine Boterham, Thee. Ужин: AH Basic Gebroken Sperziebonen, Aldi Schnitzel Zigeuner, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Перекус/Другое: Grillworst, Bruine Boterham, Fruitfris Frisse Fruitdrank Appel, Witte Druiven & Citroen. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
16-9 is nog altijd 7 kilo minder ! zet m op, je weet blijkbaar hoe het moet, nu gewoon weer oppakken en door. Succes !
19 ноя 18 написано членом: mo.mo3
|
19 ноя 18 написано членом: Renner123
|
19 ноя 18 написано членом: TommeyLou
|
Dank je wel voor de succesjesss. Helemaal top :D
19 ноя 18 написано членом: Zhadows
|
Je weet duidelijk hoe het wel de goede kant uit moet. Jaren geleden heb ik al tegen mezelf gezegd: nee, al dat zoete Sintspul is niet lekker. Gek genoeg geloof ik mezelf inmiddels, dus ik vind het echt niet lekker meer. En bananen zijn prima!
19 ноя 18 написано членом: MargreethT
|
zelf pepernoten bakken maar dan met havermoutmeel en Stevia of welke zoetstof je leuk vindt ipv suiker en meel. zo heb je een gezonder alternatief die best goed smaakt en je kan ze ook nog in pure chocolade dippen bijvoorbeeld! dat helpt me om het niet uit de winkel te willen kopen
19 ноя 18 написано членом: lgreinerart
|
dit principe werkt bijna met alles
19 ноя 18 написано членом: lgreinerart
|
Waar haal je de energie vandaan? Nou, als je weinig energie hebt, juist voor gezonde voeding kiezen, wat je lichaam helpt en energie geeft, want heel veel suiker geeft maar heel kort wat energie, daarna wordt je er juist moe van.
19 ноя 18 написано членом: Ragnhild_123
|
Ik ben ook den enorme vreetschuur met ups en downs qua discipline. Maar ben sinds augustus ca 13 kg kwijt door zo goed als geen dierlijke eiwitten te eten en zo goed als geen vet. Als je op die manier eet, kan je eigenlijk zoveel eten als je maar wilt en kom je toch niet aan te veel kalorieen. Dit betekent heel veel fruit en groentes maar ook gewoon aardappels, brood, rijst en pasta zo ongeveer onbeperkt. Wie weet is dit ook wat voor jou?
19 ноя 18 написано членом: rijkie80
|
Ik vind het altijd zo apart om de verschillende mogelijkheden te zien met afvallen. Wat de 1 juist niet, en de ander juist wel eet. En allen vallen af ;))
19 ноя 18 написано членом: annemiek rembil
|
Ja, Marijkewittenberg, ik eet ook weinig dierlijke producten, werkt op zich goed, maar wel dan ook zeker de (producten met)suiker laten staan, want daar zitten veel calorieën in!! En ook frisdrank.
19 ноя 18 написано членом: Ragnhild_123
|
De knop in je hoofd omzetten: geen suikers meer ("suiker is heroïne") heeft mij geholpen. Wel natuurlijke suikers uit fruit, en daar kan je (ik toch) dan veel meer van genieten. Welke vorm je ook kiest om gezonder te leven bepaal je natuurlijk zelf. Wel moeilijk als je nu verkouden bent, denk ik, om te starten. Bij mij zijn de verkoudheden wel verminderd met het schrappen van suikers. Misschien voor jou ook een motivatie. En voor de goede orde: ik mag best es lekker zondigen, en dat kan ik dan ook heel goed.
Misschien kan je starten met 1 wijziging in je eetpatroon, iets waar je je aan kunt houden.
Veel succes! Je kan het, je hebt het al bewezen toch?
19 ноя 18 написано членом: B.Eter
|
Klopt ragnhild123, gelukkig lust ik geen frisdrank. En als ik wel trek heb in iets lekkers, is dat bijvoorbeeld zelfgemaakte choclatechip cookies of bananenbrood volgens vegan recepten, gezond en lekker
19 ноя 18 написано членом: rijkie80
|
Nou, heel toevallig, ik lees de laatste 2 berichten en komt er net iets op Hart van Nederland over iemand die gaat meedoen aan de suiker challenge en over verborgen suikers in de voeding. Oh, dat is handig als je niet van frisdrank houdt, ik mag graag een glaasje frisdrank drinken, maar probeer dat niet te veel te drinken. Ik snoep weleens hoor, maar echt weinig. Maar als je dat niet kunt met mater snoepen beter helemaal laten staan denk ik.
19 ноя 18 написано членом: Ragnhild_123
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
