Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2018
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1527 ккал
|
Жир: 37,17г | Белк: 108,29г | Углев: 187,06г.
Завтрак: Яичный Белок, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Сыр Российский. Обед: Бондюэль Кукуруза, Цветная Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Ужин: Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Махеевъ Хрен Столовый, Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Быстров Каша Овсяная с Клубникой, Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир, Valio Йогурт Малина, Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Болгарский Перец, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Красные Помидоры, Лаваш Тонкий, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Кофе. подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
mamanadezhda-Изменение Веса
|
