muorimamma- Журнал, 19 ноя 18

mjääh. Vähän nyt projekti seisoo 🤔
ei nyt mitään katastrofaalista repsahdusta tai paniikkia, mutta olisi kiva löytää taasen vähän kipinää liikuntaan ja ruoan syynäämiseen, että päsisin takaisin hyvään rytmiin ja fiilikseen.

Näin jälkikäteen ajateltuna, epäilen että PT:n ohjeiden noudattaminen kesällä vähän sai homman pois raiteilta. Luovutin siinä kohtaa kontrollin (ja ehkä motivoinnin) itseni ulkopuolelle, ja tilanne vähän jäi silleen roikkumaan oudosti.

Seuraavaksi pitänee keskittyä siihen että olen itse oma PT:ni, kannustajani ja tsemppaajani. Se on tähän asti toiminut parhaiten. 😊

94,6 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 15,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1695 ккал

Жир: 125,44г | Белк: 93,79г | Углев: 41,23г.   Завтрак: Valio Luomuvoi, Foodin Kapryylihappo, Kananmuna (Kokonainen), Kahvi. Обед: Fazer Amica Currymajoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Kalkkunan Filee. Ужин: Friggs Amarantin Siemenet & Yrttisuola, Valio Oltermanni, Apetit Kruunusekoitus, Valio Koskenlaskija. Перекус/Другое: Crownfield Pellavansiemensekoitus Seesami ja Marjat, Reformi Aktiv Lecithin Soijalesitiini Rakeita, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Maitokahvi, Pirkka Pähkinäsekoitus. подробнее ...