Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2018
|
88,2 кг
Потеряно до сих пор: 18,9 кг.
Еще предстоит сделать: 21,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 77,44г | Белк: 83,00г | Углев: 302,20г.
Завтрак: Чай с Лимоном, Елизавета Хлеб Вафельный, Даниссимо Йогурт с Киви, Искренне Ваш Зерненый Творог Черника, Кофе с Молоком. Обед: Кофе с Молоком, Самарский Кондитер Финики в Шоколаде с Орехами, Капустный Салат, Раптика Сельдь по-Исландски Филе-Кусочки в Пряной Заливке, Хлеб Черный, Картофель Отварной. Ужин: Кофе с Молоком, Bonduelle Огурцы Маринованные, Жареное Яйцо, Виктория Овощи Жаренные, Каждый День Пироженое Картошка. Перекус/Другое: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Магнит Хурма, Магнит Хурма, Мой Сок Мультифрукт, Сады Придонья Сок Зеленое Яблоко, Перекресток Салат из Капусты с Яблоком и Сельдереем. подробнее ...
|
|
3967 ккал
|
Упражнение:
Мытье посуды - 15 минуты, Стирка Белья - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Чтение - 6 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 1 час и 10 минуты, Приготовление Пищи - 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
nata19avril-Изменение Веса
|
