k_tpp- Журнал, 19 ноя 18

ぎっくり腰が治ったのはいいんだけど、
12月上旬まで仕事が忙しくてなかなかトレできない……。

減量時にはあれだけ落ちていた代謝が、
維持食をしばらく続けていたら元に戻って、
気を抜くと体重が落ちすぎてしまう。

なんとか10分でもいいからトレしよ。

58,1 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2154 ккал

Жир: 37,10г | Белк: 109,20г | Углев: 356,60г.   Завтрак: マイプロテイン マルトデキストリン (1スクープ), マイプロテイン 加水分解ホエイプロテイン. Обед: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, セブン-イレブン 炊出しWガラスープのネギ醤油ラーメン. Ужин: すき家 サラ旨ポークカレー 大盛. Перекус/Другое: Musclepharm Combat Crunch Chocolate Chip Cookie Dough. подробнее ...