yuzaamada- Журнал, 19 ноя 18

體脂41.8 M- 4.2 F-23.5

No stool
昨日🌞：陳家燒餅+冰紅茶
午 ：鰻魚壽司+越南春捲
🌛：北木鹽酥雞
運動：逛街+不停試穿衣服 3hrs 😓😓
總結：體重持平，但錢包瘦了😨

75,9 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 20,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1217 ккал

Жир: 25,34г | Белк: 137,45г | Углев: 102,63г.   Завтрак: Costco 冷凍鱸魚, Windset farms Tomato ensemble, 義美低脂鮮乳, 纖維粉, 莫恩斯特乾酪, 美式咖啡, 義美 馬芬堡, 水煮蛋, 生菜. Ужин: 青江菜, 好菇道 鴻喜菇, 海帶, 玉米筍, 木耳, 雞胸肉. подробнее ...