|
Acordando pra o problema antes que ele se torne maior, esse é resultado de uma falta de controle e de achar que posso comer de tudo um pouco, voltando a LC e JI, voltando a registrar e controlar tudo que eu como, não é possível ter perdido 15k em 9 meses e agora me afundar em 2 meses, quem está nessa luta pra retornar ao controle e o que estão fazendo????
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1031 ккал
|
Жир: 62,03г | Белк: 79,75г | Углев: 40,99г.
Завтрак: Queijo Branco, Canela, Café. Обед: Hortifruti Manga Tommy, Liv Up Estrogonofe de Frango, Seara Hambúrguer Texas. Перекус/Другое: Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Italac Leite Integral, Café, Bolo de Banana Low Carb. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
 Комментария
É isso aí, não existe a melhor dieta, cada um percebe o que faz bem para si e traz resultados e segue por aí.
18 ноя 18 написано членом: Lu Luciana
|
Oi Neide. Eu emagreci 20 Kilos em 4 meses, quando cheguei no objetivo continuei usando o app mas aumentando as calorias aos poucos. Como o que quero, mas mantive o hábito de muita salada e pouca besteira.
Hoje mantenho as calorias em torno de 2000/dia e estou conseguindo manter o peso de boa.
Se vou comer fora como de boa, sem exageros.
Beijos e boa sorte pra você. Procure o seu ponto de equilíbrio. 😘
18 ноя 18 написано членом: cristina.rosskamp
|
Obrigada meninas, sei que me perdi um pouco no caminho e nada justifica isso, vou tomar o rumo certo de novo, triste em saber que faltava 2k pra minha meta é agora falta 6k....
18 ноя 18 написано членом: Neide Pontes
|
Não desista, coma coisas mais saudáveis Ovos, batata doce, etc...
18 ноя 18 написано членом: AdenilsonFerna
|
@Adenilson, vou seguir por essa linha de alimentos mesmo, coloquei uma meta de 1200k e até 50g de carboidrato, não vou desistir, obrigada 😉
19 ноя 18 написано членом: Neide Pontes
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Neide Pontes-Изменение Веса
|
