|
Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.1%, M: 40.6%
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2867 ккал
|
Жир: 75,95г | Белк: 252,83г | Углев: 300,93г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Água, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Kim Wrap Tradicional, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Перекус/Другое: Inam Pasta Integral de Amendoim, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Mrs Taste Calda de Chocolate, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
