Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2018
|
58,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1602 ккал
|
Жир: 60,78г | Белк: 113,99г | Углев: 150,61г.
Завтрак: Петровский Шаурма с Ветчиной, Кофе, Золотой Колос Корзиночка Песочная с Черной Смородиной, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овсяная Каша на Воде, Эвалар Семена Льна, Изюм, Чай. Обед: Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Цветная Капуста, Болгарский Перец, Куриные Котлеты на Пару, Красные Помидоры. Ужин: Махеевъ Хрен Столовый, Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Сыр Российский, Valio Йогурт с Манго, Valio Йогурт Натуральный 3,4%, Campina Сливки Порционные, Кофе, Киви, Творог (Обезжиренный). подробнее ...
|
|
1639 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
|
mamanadezhda-Изменение Веса
|
