one.pigott- Журнал, 16 ноя 18

Its been a right struggle this week, away last weekend celebrating my wifes birthday was a challenge to the scales, but back on the horse now and feeling good.

102,5 кг Потеряно до сих пор: 10,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2708 ккал

Жир: 66,98г | Белк: 119,64г | Углев: 179,93г.   Завтрак: Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Cottage Cheese. Обед: Heinz Light Salad Cream, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Celery, Tesco Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Lettuce, Smoked or Cured Ham. Ужин: Fever-Tree Aromatic Tonic Water, Gordon's Gin, Indian Sheek Kebab, Indian Chicken Dhansak. подробнее ...

2980 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...