Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2018
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83,1 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1409 ккал
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Жир: 40,20г | Белк: 125,22г | Углев: 132,96г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Обед: Weizenbrötchen, Satori Thai-Suppe. Ужин: REWE Sonnenmais, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Gekochtes Ei, Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, Karotten, Tomaten, Gurke (mit Schale), Havita Feldsalat Mix. Перекус/Другое: Banane, Äpfel, BioBio Hafer-Drink, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Möhren, Espresso, Merci Merci Finest Selection. подробнее ...
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2212 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Набралось 4,2 кг за Неделю
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 Комментария
Hallo ihr Lieben, 🖐
Gestern waren es noch 82,5kg und heute 83,1kg😫 trotz das ich gestern nicht meine Kalorien überstiegen habe.
Seien wir ehrlich man weis, dass viele Faktoren eine Rolle spielen aber man möchte trotzdem auch wenn es kleine Erfolge sind diese auch sehen.
Naja.... aber seit gestern habe ich etwas neues in meinem Leben/Alltag eingebaut. Ich als gaaannzz großer Sportmuffel habe mich im GYM angemeldet🎉 und dann gleich noch Jahresabo🙄. Ich hab vor mich so langsam rein zu steigern. Denke 3x die Woche a 1Std reichen für den Anfang. Ich weis und kenne mich zu gut, dass wenn ich übertreibe, ich dann nach kurzer Zeit keine Lust mehr haben werde. Bisher war ich überhaubt zu faul um daran zu denken ins Fitnessstudio zu gehen. Ich denke der erste Sritt in die richtige Richtung ist getan. Und ich weis auch das ihr eine große Motivation seid. In dem Sinne wünsche ich allen viel Erfolg auf diesem Wege und fühlt euch gedrückt. Lg Seda❤
16 ноя 18 написано членом: sedakaya44
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Ich mache bisher immer draußen Sport aber so früh wie es mittlerweile dunkel wird krieg ichs mit der Arbeit nich mehr hin und lauf immer im Dunkeln und kalt ist es mittlerweile auch ordentlich.... muss mich wohl auch im Fitness anmelden für den Winter 🙄
16 ноя 18 написано членом: LittleLexxie
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Hast Du gut gemacht. Ab nächste Woche geht's für mich auch wieder ins Studio 👍🏻
16 ноя 18 написано членом: *Skorpion-Queen*
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LittleLexxi ja im Winter würde ich mich auch an deiber Stelle anmelden oder als Alternative zu Hause Sporteln😉
17 ноя 18 написано членом: sedakaya44
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Jackie wünsche dir viel Spaß und Erfolg dabei 👍👍👍
17 ноя 18 написано членом: sedakaya44
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sedakaya44-Изменение Веса
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