Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2018
|
103,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2553 ккал
|
Жир: 107,81г | Белк: 125,51г | Углев: 279,87г.
Завтрак: Boiled Egg, Toasted Multigrain Bread, Bananas, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added). Обед: Fresh Pork Sausage, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Vegetable Soup. Ужин: Strawberries, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Nice & Natural Protein Nut Bar, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Cheesecake. Перекус/Другое: Pears, Biscuit, Woolworths ANZAC Biscuits, Pears, Biscuit, Woolworths ANZAC Biscuits, Pears, Coffee. подробнее ...
|
|
4959 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 1 минута, Вождение - 35 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 47 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 1 минута. подробнее ...
|
Потеряно 8,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
