srossca- Журнал, 15 ноя 18

Ouch....too much Coffee, 6 cups & PB loves me!!


Still made it to the gym & Burned my 700 extra calories from yesterday. Maybe it’s time for a twofer.

77,1 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1804 ккал

Жир: 76,08г | Белк: 81,21г | Углев: 198,05г.   Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana. Обед: Kraft Wheat Thins Original, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Meatballs with Sauce (Mixture), Kirkland Signature Mixed Nuts. Ужин: Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. Перекус/Другое: General Mills Apple Cinnamon Cheerios, Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola. подробнее ...

1355 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 18 минуты, Apple Health - 22 часа и 42 минуты. подробнее ...