Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2018
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 7,5 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2742 ккал
|
Жир: 129,49г | Белк: 111,39г | Углев: 296,40г.
Завтрак: Кешьюкейк, Мёд, Alpro Миндальное Молоко, Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Сыр Фета, Оливковое Масло, Помидоры, Heinz Суп Овощной Минестроне, Рис Вареный, Лосось. Ужин: Lay's Чипсы, Eco Botanica Молочный Шоколад без Сахара, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Твердый Сыр Пармезан, Сыр Российский, Магнит Хурма, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Сахар, Домик в деревне Сметана 10%, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Домик в деревне Сметана 20%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, J7 Сок Апельсин-Манго-Маракуйя, Банан, Сыр Пармезан (Твердый), Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие. подробнее ...
|
|
1673 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
