Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
MariaManoto
Журнал
14 ноя 18
MariaManoto- Журнал, 14 ноя 18
Параметры Пользователя MariaManoto
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
So I discovered I have lost 3cm on my hips an 2cm on my waist... that was the great news, but I also discovered that I was loosing muscle mass... perhaps my protein intake is not high enough and after reading more on it I discovered it could also be that I do too much cardio and too little strength training... but there is so many conflicting info on the internet, the one conclusion I came to is I need to up my protein intake...man, loosing the right thing which we just call weight can be a little complicated... but I am glad I know what is lacking... still a lot too learn about how to loose fat instead of muscle...
80,8 кг
Потеряно до сих пор:
13,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
15,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 ноября 2018:
540 ккал
Жир: 18,22г | Белк: 67,60г | Углев: 30,33г.
Завтрак:
Whey Protein.
Ужин:
Woolworths Blueberries, Strawberries , Kiwi Fruit, Avocados , Nando's 1/4 Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Naartjie.
подробнее ...
2773 ккал
Упражнение:
Fitbit - 24 часа.
подробнее ...
Набралось 1,4 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Комментария
Having a similar problem, started having a protein shake in the morning and Pilates/Yoga 2/3days a week. Seems to be helping instead of just cardio
14 ноя 18 написано членом:
leah.n
Thanks Leah.n for your comment, I have been doing 30 to 40 min cardio 5 days a week. I’m going to have to do as you, cut it back to 3 days a week. It just feels strange if I don’t do cardio, so I’m going to have to figure this out.
14 ноя 18 написано членом:
MariaManoto
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
MariaManoto-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю