MariaManoto- Журнал, 14 ноя 18

Параметры Пользователя MariaManoto | < Предыдущая Запись |Следующий >

So I discovered I have lost 3cm on my hips an 2cm on my waist... that was the great news, but I also discovered that I was loosing muscle mass... perhaps my protein intake is not high enough and after reading more on it I discovered it could also be that I do too much cardio and too little strength training... but there is so many conflicting info on the internet, the one conclusion I came to is I need to up my protein intake...man, loosing the right thing which we just call weight can be a little complicated... but I am glad I know what is lacking... still a lot too learn about how to loose fat instead of muscle...

80,8 кг Потеряно до сих пор: 13,4 кг. Еще предстоит сделать: 15,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2018:

540 ккал

Жир: 18,22г | Белк: 67,60г | Углев: 30,33г. Завтрак: Whey Protein. Ужин: Woolworths Blueberries, Strawberries , Kiwi Fruit, Avocados , Nando's 1/4 Chicken Breast. Перекус/Другое: Naartjie. подробнее ...

2773 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 1,4 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Having a similar problem, started having a protein shake in the morning and Pilates/Yoga 2/3days a week. Seems to be helping instead of just cardio

14 ноя 18 написано членом: leah.n

Thanks Leah.n for your comment, I have been doing 30 to 40 min cardio 5 days a week. I’m going to have to do as you, cut it back to 3 days a week. It just feels strange if I don’t do cardio, so I’m going to have to figure this out.

14 ноя 18 написано членом: MariaManoto


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

MariaManoto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

MariaManoto- Журнал, 14 ноя 18

Оставить свой Комментарий

MariaManoto-Изменение Веса