vladpost- Журнал, 14 ноя 18

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2018

117,7 кг Потеряно до сих пор: 23,3 кг. Еще предстоит сделать: 27,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 ноября 2018:

882 ккал

Жир: 38,92г | Белк: 47,37г | Углев: 82,42г. Перекус/Другое: Вафли, Хлебцы Хрустящие, Ашан Сыр Российский 50%, Шинка, Белый Хлеб. подробнее ...

3487 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, жим гантелей вверх - 3 минуты, наклоны влево вправо с гант - 1 минута, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Велотренажёр - 20 минуты, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 10 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 10 минуты, ходьба - 40 минуты, наклоны вниз с гантелями - 16 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 14 ноя 18

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса