LilaZeiten- Журнал, 14 ноя 18

halten mit Leichtigkeit 😃es ist wieder Mittwoch zwischen stand. Von Mittwoch zu Mittwoch eine Abnahme von -300g .

70,1 кг Потеряно до сих пор: 49,9 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2274 ккал

Жир: 103,82г | Белк: 81,84г | Углев: 246,22г.   Завтрак: Orangen, Kiwi, Kopfsalat, Rucola, Tomaten, Salatgurke, Milfina Butter, Aldi Gouda, Brie (Käse), Aldi Mehrkornbrötchen, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%. Обед: Hallbauer Frischkäse, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Rabenhorst Pflaumi aus Ungeschwefelten Trockenpflaumen Gehaltvoll-Fruchtig. Ужин: Mondo Italiano Steinofen Pizza Hawaii. Перекус/Другое: Ferrero Pocket Coffee, Schokokekse, Milka Vollmilchschokolade, Italiamo Tiramisu, Gebrannte Mandeln. подробнее ...

2093 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 18 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...