|
Pesagem ao acordar, 18 horas em jejum. BF: 19.7%, M: 39.8%
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3075 ккал
|
Жир: 67,53г | Белк: 237,18г | Углев: 399,64г.
Завтрак: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Água, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Обед: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Ужин: Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Santa Ernestina Crock Pizza Integral. Перекус/Другое: Naturovos Albumina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Italac Leite Desnatado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Inam Pasta Integral de Amendoim. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ewerton Lima-Изменение Веса
|
