crapaf- Журнал, 13 ноя 18

Параметры Пользователя crapaf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2018

93 кг Потеряно до сих пор: 5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2018:

2520 ккал

Жир: 84,74г | Белк: 231,16г | Углев: 195,10г. Завтрак: Peito de Frango, Pão Francês, Force Up Pasta de Amendoim Integral, Leite Integral, Café com Açúcar, Growth Supplements Multivitamínico. Обед: Arroz Branco, Peito de Frango. Ужин: Peito de Frango, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Paulista Leite Integral, Café com Açúcar. Перекус/Другое: BRN Foods ISO Protein, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nutrilatina Protein Bar, Max Titanium Creatina, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Leite Integral, Banana Prata, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Iorgute Integral ( CASEIRO ). подробнее ...

2949 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

crapaf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

crapaf- Журнал, 13 ноя 18

Оставить свой Комментарий

crapaf-Изменение Веса