megan4- Журнал, 06 сен 12

Day 12 of Vegan, Day 6 of Shred.
Was really hungry yesterday and I went way over on calorie count - hoping it will work out
because it was healthy food - weight up today - need to really keep an eye on calories today!
Supposed to go out with an old friend that I fell out with 3 years ago - half looking forward to it
and half dreading it.

76,2 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 76,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1462 ккал

Жир: 51,33г | Белк: 42,33г | Углев: 241,04г.   Завтрак: Coffee (Brewed From Grounds) , sweet and low, flax seed, unsweetened almond milk, kirkland frozen berries, publix quick cooking oats, Health Warrior Chia Seeds. Обед: strawberry, banana, kirkland three berries, almond milk unsweetened, classic salad mix publix, sweet potato fries. Ужин:  banana, light wheat bread publix. Перекус/Другое: lays salt and vinegar, rye sandwich thin, peanut butter jif, asian pear. подробнее ...

2376 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...