Madele58- Журнал, 13 ноя 18

Stap voor stap kom ik er dus toch Ga gewoon kalm aan door en ga nog steeds (bijna) elke dag een stukje lopen Ondanks zere voeten en benen zeg ik tegen mezelf Doorlopen Het is voor een goed doel.
Wat dat goede doel is? Dat ben ikzelf

101,7 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1336 ккал

Жир: 65,42г | Белк: 49,55г | Углев: 137,58г.   Завтрак: Water, Water, Koffie, Milsani Houdbare Halfvolle Melk, Brinta Havermout. Обед: Maggi Opkikker Drinkbouillon Kip, AH Paardenrookvlees, Lätta Halvarine, Waldkorn Brood. Ужин: Banaan, Unox Gelderse Rookworst, Chef Select Boerenkoolstamppot met Spekjes . Перекус/Другое: AH Zoete Kleine Appeltjes. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 30 минуты, Gewandeld - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...