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焼き芋を食べる予定だったのにうまく火がつかず諦めた
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51,1 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1429 ккал
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Жир: 58,43г | Белк: 55,04г | Углев: 175,32г.
Обед: よつ葉 パンにおいしい バター&ひまわりオイル, よつ葉 北海道 十勝 軽やかしぼり, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 雪印乳業 とろけるスライス, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Ужин: ニッスイ 黒酢の酢豚, レーズン, くるみ, アーモンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, 業務スーパー 欧風 マヨネーズスタイル, セロリ, セロリ, りんご皮付, 鶏足(もみじ), きんぴらごぼう, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ, セブンイレブン さつま揚げ. Перекус/Другое: POM 愛媛河内晩柑 サイダー, みかん, 和梨, オハヨー 新鮮卵のこんがり焼プリン. подробнее ...
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1365 ккал
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Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 8 минуты, Пресс - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 38 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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