Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2018
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3482 ккал
|
Жир: 100,66г | Белк: 236,80г | Углев: 388,78г.
Завтрак: Real Whey 100% Whey Protein, Crema de Cacahuete, Oat Smoothies, Copos de Avena, Leche Semidesnatada. Обед: Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Baguette, Hacendado Queso Rallado Para Pizza, Huevo Frito, Hacendado Salsa Boloñesa, Hacendado Macarrones Cocidos. Ужин: DIA Atún en Aceite de Girasol, Huevo, Hacendado Claras de Huevo, Lomo de Cerdo, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Перекус/Другое: Mercadona Leche Semidesnatada, Prozis Harina de Avena, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Hacendado Lomo de Pavo, Alteza Queso en Lonchas, Baguette, Baguette, Alteza Queso en Lonchas, Hacendado Lomo de Pavo, Hacendado Nuez Mondada. подробнее ...
|
Набралось 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Carlitros9-Изменение Веса
|
